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楽しく運動することが長く続けられるコツ。多彩なスタジオプログラムで体力づくりを!

スタジオプログラム

多彩なスタジオプログラムで楽しく体力づくり
自分の体の状態を正しく知って、専門家の指導を受け良い状態を長くキープすることはとっても重要です。
疾病・転倒防止、体重コントロール、ストレス発散に若い方から年配の方まで無理なく楽しく体力づくりができます。

withスタジオプログラム
 

スタジオプログラム・スタジオ情報 
青字はスタジオ情報です。 

月曜 14:00〜14:20 のびのびストレッチ
14:25〜15:25 ムキムキ60分 ※のびのびストレッチ参加者限定
  筋力・柔軟性の向上を図ります。基礎体力の増進を目指します。
18:20〜18:50 脂肪燃焼30
  音楽の動きに合わせ、足や腰に負担の少ない動きでカラダを動かします。
18:20〜18:50 のびのびストレッチ
19:25〜19:45 BODYコンディショニング
  筋力・柔軟性の向上を図ります。基礎体力の増進を目指します。
火曜 10:30〜11:30 理学療法士による講習会
14:00〜15:00 ボディバランス
  筋力・柔軟性の向上を図ります。基礎体力の増進を目指します。
15:10〜16:10 ソフトエアロビ60分
  シンプルな動作でしっかりとした運動効果を上げることを重視しカラダを動かします。
17:00〜18:00 キッズ空手
18:20〜18:40 筋トレ20
18:45〜19:05 のびのびストレッチ
19:10〜19:55 脂肪燃焼45
  簡単なエアロビクスの基本的な動きを習得し楽しくカラダを動かします。
水曜 10:10〜10:30 フットコンディショニング
  足裏やリンパを刺激し血行や老廃物の排出を促進することを目的としています。
10:35〜11:20 ソフトエアロビ
  シンプルな動作でしっかりとした運動効果を上げることを重視しカラダを動かします。

木曜

10:30〜10:55 骨盤体操
  骨盤周辺の筋肉骨格のバランスを整え、骨盤の歪みを改善。尿漏れ予防を含みます。
11:00〜11:45 エアロビ
  少し物足りない方、多彩な振り付け、組み合せのエアロビクスです。
14:00〜14:20 BODYコンディショニング
  筋力・柔軟性の向上を図ります。基礎体力の増進を目指します。
14:25〜15:10 脂肪燃焼45
  簡単なエアロビクスの基本的な動きを習得し楽しくカラダを動かします。
18:20〜18:40 姿勢改善体操
  筋力・柔軟性の向上を図ります。基礎体力の増進を目指します。
18:45〜19:05 のびのびストレッチ
19:10〜19:55 脂肪燃焼45
  簡単なエアロビクスの基本的な動きを習得し楽しくカラダを動かします。
金曜 10:10〜11:10 ボディバランス
金曜日は
17時閉館
しなやかな体を手に入れるように、カラダを動かして全身を若返りましょう。
土曜 10:10〜11:10 ボディバランス
  しなやかな体を手に入れるように、カラダを動かして全身を若返りましょう。
14:00〜15:00 ボディバランス
  しなやかな体を手に入れるように、カラダを動かして全身を若返りましょう。
 
グループレッスンで楽しく

  • エアロビクスダンス(音楽に合わせて動く)
  • ストレッチ(静かにゆったりと筋肉を伸ばす)
  • バランスエクササイズ(平衡感覚づくり)
  • コンデシィショニングエクササイズ(歪みを整える)
新しいwithオリジナルTシャツが出来ました。
  • with窓口でお求めください
  • 価格:半袖¥1,500
       ロング¥2,000
  • サイズ:M・L 
  • カラー:ローズピンク・ターコイズブルー・濃紺・黒の4色
  • お問い合せ
    TEL 025-278-3876
  • 営業時間
    月~木曜日 10:00~21:00
    金曜日 10:00~17:00
    土曜日 10:00~17:00
  • 休館日/日曜日・祝日
    第3火曜日 11:30~13:45 休館
  • 住所
    950-0862 新潟市東区竹尾4-13-3 木戸病院アネックス棟1階